我我在健身减肥锻炼肌肉也在减肥每天早上一个馒头一个

病情分析：
你好，中午吃的有点单一，早吃好，午吃饱，晚吃少，你没有按照这个原则，早上半个馒头，一个水果和一个鸡蛋，中午一个馒头牛排和蔬菜，晚上吃点水果就行，

指导意见：
肌肉锻炼应该增加蛋白质的补充，早上中午都有优质蛋白质的补充很不错的，晚上一般喝点稀饭和水果，不要晚上吃不易消化的肉食，谢谢你的好问题

病情分析：
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.

指导意见：
多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持