2017-05-31 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:医生您好!我是一名高三学生,随着高考临近,我晚上经常失眠,更糟糕的是,我爸爸晚上会打鼾,这让我觉得睡觉都成了一种比赛,要赶在我爸爸之前睡着,而这给了我一种压力,使我更加睡不着。希望医生能给我一些简单有效的建议,消除我的失眠焦虑,让我轻松圆梦高考。
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病情分析:
高考不仅是平时水平的发挥,更考验一个人的心理素质;很多人平时水平一般,但是考试时头脑清醒,不急不躁!往往可以超水平发挥;而有一些尖子生平时成绩不错,但考试带着太多家长和老师的希望和寄托,往往考试时精神过度紧张,不能发挥自己的正常水平!
指导意见:
首先你要明白高考不是你获取成功的唯一的道路,不要过度依赖这一途径!放松心情,不要感到拘束;临考前一两天可以不要沉浸在题海里,适当轻松娱乐一下!另外,可以和你父亲沟通让他晚些睡觉,或者创造一个比较好的睡眠环境给自己!祝你考试超水平发挥哦!
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描过,你这是因高考压力过大,心理精神紧张导致
指导意见:
建议你正确面对高考,放松心态,减压复习即可。最近一段时间,你爸可暂换个地方休息,这样也不会影响你的。
病情分析:
你好,你的情况是高三压力大,失眠比较常见,跟焦虑有关。
指导意见:
建议,跟你爸沟通,让他睡得离你远一点,或者你戴防噪音耳塞,服用谷维素帮助缓解焦虑调节睡眠,晚上睡前可以适当活动活动也能帮助睡眠。