我是从三米高的地方跳下来

病情分析：
根据你提供的信息资料分析，你这种情况我考虑还是与骨折没有完全愈合恢复好有关系。

指导意见：
因为骨折是属于粉碎性骨折，而且在跟骨这个位置血运不好，愈合能力比较差，建议加强营养，可以采用热敷或者是理疗方法促进血液循环，估计需要一年差不多会逐渐减轻甚至疼痛消失。

病情分析：
一般光复位没有行手术固定的话，骨折愈合时间比正常的骨折愈合时间要长，而且你还是粉碎性骨折，跟骨又是负重骨，建议继续多休息，加强营养。

指导意见：
建议加强营养，定期到医院行X线复查以明确骨折愈合情况，一般9个月到1年的时间可以痊愈，建议最好到当时首诊医生那里复查。