这几天开始参加暴走团

病情分析：
您好：通过你叙述的症状，应该是与软组织受伤有关的，刚开始锻炼还不适应。

指导意见：
建议:你暂时不能再暴走了，要注意休息一锻时间，吃点芬必得缓释胶囊治疗，饭后半小时吃。三天后可以热敷治疗。以后想锻炼，先从散步开始，让身体有一定的适应过程。

病情分析：
你好，这种情况考虑是，突然的高强度活动引起的关节肌肉不适应而出现的疼痛

指导意见：
建议你要减少高强度活动，每天用热水泡脚，可以，涂些扶他林或者云南白药，休息几天吧