如果想14天减20斤

指导意见：
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

病情分析：
你所说的情况考虑没有这么快的方法，可以考虑手术治疗，考虑现在的年龄没有必要

指导意见：
上述情况建议选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育，每天运动一小时以上，多吃蔬菜水果

病情分析：
你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。

指导意见：
这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

病情分析：
这是不现实的，脂肪不会这么快的代谢掉，如果是这么快减下去的，一般是水份，如拉肚子。

指导意见：
减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。