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住校生平时在学习没时间锻炼

2017-06-03 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：住校生平时在学习没时间锻炼，周末一天锻炼6个小时(早上6到8，下午5到7，晚上9到10)，这样锻炼会过度吗？

满意答案

病情分析：
根据你的描述，平时没时间锻炼，周末锻炼6小时，如果是剧烈运动，我觉得有点过了。

指导意见：
其实锻炼就好比吃饭一样，每天都要适当锻炼一下，虽然学习比较紧，但每天抽出半小时到一小时用于锻炼还是可以的，不要觉得锻炼是浪费时间，其实锻炼可以起到事半功倍的效果的。

投诉 追问 2017-06-03 17:02

2017-06-03患者追问

不是剧烈运动每次两小时慢跑半小时踩单车半小时仰卧起坐30分钟有30分钟是热身以及中间休息和回家缓解肌肉

其他答案 (1)

病情分析：
根据你所叙述的情况考虑这种锻炼的方式方法是不正确的，在周末的一天强度过高的锻炼会造成身体不适，也有可能会引起关节部位的损伤。锻炼身体要循序渐进，不能一次性的强度过高。

投诉 2020-07-07 04:11

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