上课想睡觉，晚上睡得也不晚啊

病情分析：
你好，你这种情况可以偶尔喝点咖啡,早上一包,中午一包,结果效果很好,你可以试试

指导意见：
再就是补充睡眠。调节好时间，多吃水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激食物。适当活动

病情分析：
16岁女孩，白天上课的时候想睡觉，可能是因为晚上睡眠过程中大脑并没有得到充分休息

指导意见：
虽然睡眠时间有保证，但睡眠质量不高，比如多梦、浅睡眠状态，大脑依旧在运转并没有休息，所以第二天感觉困乏。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态