我昨晚在凉席躺着睡觉

病情分析：
根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助

指导意见：
体质比较寒凉的人不建议夏季睡凉席，会加重寒凉，可以喝两杯姜糖水，直到出汗

病情分析：
后背属于督脉运行位置，督脉胃阳脉之海，总管一身阳气。也要样气入阴，再受凉则寒邪入络。需要温经散寒。

指导意见：
酒能行能散，活血通络可以，温性用它外用温经作用不大。您可以拔火罐，效果应该不错。