2017-06-05 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我想减肥,可就是不能坚持,又想变瘦,请问一下该怎么样减肥呢?
满意答案
病情分析:
您好,您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥,不可节食或使用减肥产品
指导意见:
建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,高脂肪,膨化食品等,多运动,如慢跑,转呼啦圈,坚持锻炼
其他答案 (3)
病情分析:
不知道你现在身高是多少,体重是多少,平时的具体是什么习惯怎么样,有没有关于运动的习惯?
指导意见:
根据你描述的情况来看,建议还是采用科学的减肥办法,平时注意多运动多锻炼,比如跑步跳绳游泳等等,少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅。
病情分析:
你好,减肥是肯定要坚持运动和饮食管理的。建议找好朋友一起互相监督或者是从小的目标开始。循序渐进来达到目的。不要想一步到位。
指导意见:
注意是加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。坚持锻炼,强度和时间要足够。建议学习健身。无氧多一些。适当有氧结合这个效率才高。
病情分析:
你好,不管是减肥或者是做其他的事情。实际上要成功都要第一是掌握正确的方法。第二是要坚持。
指导意见:
注意加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。坚持锻炼,强度和时间要足够。建议学习健身。不要节食之类投机取巧的方法的。