神经惊恐发作焦虑抑郁胡思乱想紧张老没安全感

病情分析：
从您介绍的情况来看，您这个考虑是您的心理问题，但是您要学会自我调节。

指导意见：
建议您保持一个好的心态去面对生活中的人和事情，可以找自己喜欢的事情去做，转移一下注意力。以一个平常心去面对生活，祝您身体健康，生活愉快

病情分析：
你好，建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。

指导意见：
可以通过聊天等宣泄不良情绪，不要刻意去理会那些胡思乱想，选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，必要选择合适的药物治疗。