2017-06-06 2人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:想瘦瘦不下来,每天晚上和好友去散步,一天没吃多少但喝水,现在42~43,我想减到40公斤怎么办?
满意答案
病情分析:
看了您的病情描述。如果你想减肥的话,一定要通过正确的方式
指导意见:
建议您通过饮食控制加运动疗法。早餐中餐吃七八分饱,晚餐尽量少吃或不吃。
其他答案 (1)
病情分析:
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥,最好选择晚上少吃,早和中饭和平常一样,着重在晚上减少饮食
指导意见:
必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食,但不能吃很油腻的食物,下午4点时候吃个苹果,晚上尽量少吃,多喝水,两个月就能瘦下来,或者你自己安排好你每天的饮食