一个月之前下楼梯崴到脚了

病情分析：
脚腕部位的软组织损伤肌肉拉伤恢复是相对比较慢的，因为小腿部位以下的局部血液循环相对比较差。

指导意见：
建议晚上休息的时候把患肢尽量抬高，白天不要活动量不要太大，局部可以用中药进行热敷。

病情分析：
你好，这种情况一般有骨折，也有韧带损伤，一般外伤血液循环差肿胀，

指导意见：
这种情况一般需要石膏外固定六周，抬高患肢消肿，六周后屈伸功能锻炼促进血液回流，口服迈之灵消肿。