最近经常性的失眠，精神压力比较大

病情分析：
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。

指导意见：
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
医生询问：

病情分析：
你好，你的情况属于外部因素导致的失眠。
比如：
1、工作压力大；
2、用脑过度；
3、精神压力大，许多事情放不下；
4、生活不规律，经常熬夜。
这些都是属于外部因素导致失眠，这种情况不建议服用药物治疗，药物会造成依赖，以及副作用。可以考虑将普通枕头换成中草药的体魄金助眠枕（国家发明专利产品），相对药物来说，助眠枕是可以长期使用，没有副作用的。