2017-06-08 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:产后两年多,骨质减少,去年开始全身关节开始响动,尤其是膝盖和脚踝,爬楼梯的时候响的厉害,走路时间长、爬山、骑车等活动膝盖容易疼,平时小腿容易累!
想得到怎样的帮助:怎么办
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病情分析:
做到一下几点: 1、多吃含钙高的食物如:牛奶,海带和虾皮,豆制品,动物骨头,蔬菜,补钙药物等。2、多晒太阳:多晒太阳可以使皮下的胆固醇转化为维生素D,维生素D可以促使钙的吸收。 3、不要饮酒,喝咖啡、浓茶,熬夜,因为这些都会加速钙的流失。 4、多运动,运动可以促使钙沉积到骨骼,促使骨骼强壮。 5、一年做一次骨密度检查。