大腿粗，从初中开始一直都这样

病情分析：
您好，大腿粗，一般与遗传基因有关。与久坐运动量不足或者运动方法不正确有关。

指导意见：
建议每天40分钟以上的有氧运动，如：游泳、快走减掉多余的脂肪，但是运动前一定要热身，像竞走一样运动，运动后整理拉伸。另外还可以做瘦腿操等。希望希望方法帮助到您。

病情分析：
你咨询的问题在青春期属于内分泌旺盛所引起的，最好是需要坚持体育锻炼。

指导意见：
平时最好是需要低盐低脂肪饮食，不要吃动物脂肪食物，最好是不要吃晚餐，需要坚持体育锻炼。

病情分析：
你好，本身要减肥也不建议节食的。建议要减肥的话主要是要正确的方法-加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。

指导意见：
注意饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。控制好量和饮食结构。

运动要坚持，注意强度和时间要足够。建议学习健身。