经常睡眠不足，所以才想到吃安眠药

病情分析：
你好，睡眠不好的原因与精神因素，环境因素及疾病的影响都有关系的如神经衰弱，精神学习压力大都会引起睡眠不好的。

指导意见：
建议首先需要明确失眠的原因，平时注意放松心情，避免熬夜，同时给与安神补脑液服用，安眠药最好是不要长期服用，有一定的副作用的。

病情分析：

你好，如何治疗长期失眠，长期失眠这种情况属于神经功能紊乱引起的。大部分人在失眠之后就马上选择服用安眠类药物，长期用药的话同等剂量的药物效果越来越差，需要加大剂量才能睡得着，同时在心理产生了依赖性。
指导建议：
1、平时可以多吃一些养心安神之食材改善失眠症状，如龙眼、红枣、莲子等都是不错的食材。
2、选择助睡眠的中药枕头，比如有发明专利的体魄金助眠枕，这个对改善长期失眠效果是不错的，相对于服用安眠药物来说，助眠枕是通过气味作用人的大脑，改善睡眠质量，有研究测试表明，使用助眠枕，入睡时间都在22分钟内。