我长得152高屁股大跨宽我想减掉它们

病情分析：
你好！根据你的叙述，想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。

指导意见：
减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。

病情分析：
你好，每个人的面貌特征不同，体型不同，与遗传或者饮食习惯有关系的。

指导意见：
建议平时吃饭七八分饱，少吃肉食，主食，把体重控制在正常范围之内就可以的

病情分析：
你好，根据你的描述，建议通过加强锻炼，控制饮食减掉脂肪。

指导意见：
饮食清淡，辛辣刺激不吃，多吃蔬菜水果，肥甘厚味不吃，面食不吃，多运动，每天运动一个小时以上，微微出汗才行。

病情分析：
你好，久坐极易引起屁股大胯宽。建议你进行形体方面的训练，从塑造身形、纠正走路姿势以达到美体的目的。如有条件可以去专业的瑜伽馆，在专业老师的指导下进行训练。这里给你提供一套臀部塑身操，在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。（提臀操一）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复30次（提臀操三）1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下3.重复30次后换脚（提臀操四）1.仰卧，手脚伸直2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟。另外注意低脂，低糖，低热量饮食。不吃油炸和外卖，不喝饮料。祝好