我屁股大，怎么办？想减肥一下屁股

病情分析：
你好！根据你说的情况，感觉自己的臀部较大，想通过减肥较小臀部。

指导意见：
臀部发育较大，与经常坐着有关系，尤其是饭后久坐，会使脂肪在臀部堆积。所以建议你平时要坚持运动，跑步，平时要避免久坐。

病情分析：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部

指导意见：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

病情分析：
你的这种情况可以通过控制减肥的方法来适当的控制臀部，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，走路时应收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，只要坚持下去，会有所改善的。

病情分析：
你好！日常要减少久坐，正确的坐姿:坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。再送你一套瘦腰臀操，没事儿多练练。一，推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。二，1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复30次。

祝好！