手淫过度怎样克服戒掉手淫心里难受很恐惧

病情分析：
您好，手淫本身无害，但是过度手淫会导致泌尿系的感染，会有腰酸和尿急，尿频、尿痛等表现，泌尿系感染会导致前列腺炎

指导意见：
建议戒掉手淫，不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.养成良好的生活习惯。

病情分析：
你好，根据你说的情况主要是由于过度手淫给你带来的烦恼和恐慌。

指导意见：
你现在还处于发育阶段，有那个是正常的生理反应，但是一定要戒掉手淫，可以平时跑步锻炼身体，多和别人接触，把心态调整好，把注意力放在学习和工作中就可以的啊！要靠自己的毅力！