跑步爬山过量，左腿膝盖走路疼痛里

病情分析：
患者你好，36岁女性患者，自述爬山后左膝关疼痛，初步考虑左膝关节滑膜炎，

指导意见：
建议您需要患肢制动休息尽量不要上下楼梯爬山跑步活动休息制动3-4周，尽量平底鞋行走，每天热敷3次，可以理疗，可以外用云南白药气雾剂，疼痛加重建议医生指导下短时服止痛药物，必要时到当地医院骨科医生看看。

病情分析：
根据你叙述的情况及症状，应该是爬山，下山对膝关节有一定损伤引起。

指导意见：
避免过度运动，可以试一下消炎镇痛的药物，如双氯芬酸钠片，消炎痛等，可以加用舒筋活血的药物。