我平时经常锻炼，臂力还算不错

病情分析：
你好，根据你的描述，目前的情况主要是由于用力过度导致的不适，

指导意见：
你好，目前的情况不是很严重，局部理疗针灸按摩等，慢慢的调养，一般是可以缓解的，不要过于担心了。

病情分析：
你好根据你所叙述的，今天干了7小时的重活，右小臂一直酸疼胀痛，这症状是干重活时间过长引起的

指导意见：
建议你多休息几天，擦点药酒，每天晚上用热毛巾热敷，促进血液的循环，有利于恢复的