根治便秘的最有效方法

病情分析：
便秘是由于进食膳食纤维太少导致的，具体与月经有没有联系还不好说，平时多吃点含膳食纤维多的食物就可以，比如香蕉芹菜等，如果没有吃绿色的蔬菜和导致大便发黑的食物的话，黑色大便是由于上消化道出血导致的

病情分析：
/>你好，便秘多因肠道消化不良导致，要注意饮食的摄入。
指导意见：
建议：便秘平时注意饮食规律，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多喝水，适当运动锻炼，多喝水也可以吃昌弘辣木籽调理改善，每天饭前空腹吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，它含有的生物碱能促进体内毒素代谢，对排毒通便效果好。