小腿外侧肌肉多怎么能减下去

病情分析：
你好;一般可以在运动之前先按摩放松腿部,等肌肉松弛之后你可以跳绳或者爬楼梯,有助于瘦腿

指导意见：
另外,你运动完之后还是需要按摩腿部,或者使用热水泡泡腿部,能够防止再次形成腿部肌肉.

病情分析：
目前这种情况主要考虑是活动量过少导致出现的症状主要是进行运动锻炼

指导意见：
目前主要是增加一些运动量，多进行跑步或者是进行快走来让腿部的肌肉变结实