2020-02-21 4人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:以前小腿很细,运动过一段时间小腿没拉伸,行成了肌肉小腿,很粗有大半年了,怎么也瘦下来,这两天拉伸的,左边小腿肌肉发麻,是不是肌肉拉伤
满意答案
病情分析:
你好,小腿变粗主要原因是长肌肉了,长肌肉主要是运动后小腿产生乳酸,从而使小腿变粗。第一跑步注意姿势,第二跑完步需要给腿部做拉伸运动,第三、跑步前不要吃太多。建议跑步时间不要太长,最好是40分钟为宜,跑步前少吃肉类食品。
已经形成的小腿肌肉还可以通过运动瘦下来吗,从网上看的,空中登自行车
可以试试空中蹬自行车看看有没有效果。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,通常受一些运动锻炼,会产生一些肌肉组织是正常形成,不需要刻意祛除。
指导意见:
建议,这种情况不需要特殊处理,一般减少运动,肌肉组织也可自行缓解,而引起发麻不排除有拉伤,还需停止锻炼,观察是否存在疼痛等。
空中登自行车可以瘦小腿吗?已经大半年不怎么运动,小腿肌肉还是减不下来怎么办
这个效果不明显,可以在日常生活中,多走路,徒步快走,会起到拉伸左右,慢慢会简化小腿肌肉,使其比较均匀。
病情分析:
你好朋友,你这种情况减肥这个主要减的是肥肉。也就是多余的脂肪,你通过少吃多运动燃烧脂肪可以达到减肥的目的。
指导意见:
但是如果你已经是经常的运动形成了肌肉腿,这个肌肉是减不下去的,而且你越运动会肌肉越发达这个是健美,这病不是肥胖不需要减的。
病情分析:
你好,瘦腿可以使用按摩+拉伸运动,每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。
指导意见:
建议坚持腿部的按摩和拉伸运动,按摩时让浴后乳液尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。平时注意拉伸运动。这些措施对瘦腿有一定的作用。