当我一个人，出去时，我会很注意自己的行为

病情分析：
你好，这也不算是社交恐惧症的，因为你跟朋友一起出去不会紧张

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

病情分析：
可能是性格因素的影响，一个人出去的时候，会很注意自己的行为，穿着，会紧张，总觉得有人看自己，害怕出丑，内心缺乏安全感，有自卑心理和社交恐惧心理。

指导意见：
希望你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和自信乐观开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，大胆的去展示自己的特长，不断的锻炼自己的胆量，努力使自己自信起来，开朗起来。希望你对自己充满信心，每天给自己积极的心理暗示，相信自己一定能轻松愉快的独自出行，一定能做的更好，学会自我成长，健康快乐的生活。也可以辅助心理咨询治疗。