2017-06-13 4人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我想要个快速点的减肥计划,我实在是太胖了。。我要瘦大腿和小腿的。。
满意答案
病情分析:
你好,标准体重=身高一105,上、下1O%为正常范围,自已可以计算一下
指导意见:
科学的减肥方式,是:运动加节食,吃七成饱,运动量以出汗为准,可以做瑜珈
其他答案 (3)
病情分析:
任何快速的减肥方法都对身体有害,而且容易导致快速反弹,建议你通过饮食调理及适量运动等科学的减肥方式。
指导意见:
饮食上不吃脂肪含量高的食物,不吃含糖高的食物,比如甜品甜点饮料适量,增加运动量,每天运动半小时以上,如果身体处于超重或者肥胖,可运动40分钟以上。
病情分析:
您好,根据你的描述,您现在只有12岁,这个年龄是不能节食的
指导意见:
您可以调整一下饮食结构,少吃肉类和甜的食物,多吃蔬菜水果,多锻炼,就是可以的
病情分析:
你好,根据你的描述。最好的方法就是饮食和运动。这是见效最好的。是最安全的。
指导意见:
建议你平时清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃小食品的零食。注意运动。养成合理的生活起居习惯。中午和早晨可以正常饮食,晚上要少吃一些。持之以恒的坚持一定会见效的