我吃了这东西也睡不着，脑子里一直胡思乱想

病情分析：
你好，入睡困难可以口服甜梦胶囊或安神补脑液，睡前不喝咖啡浓茶等兴奋性饮品

指导意见：
尽量养成良好的生活习惯，早睡早起，多参加户外运动，睡前不要太兴奋，尽量不躺床上玩手机

病情分析：
睡眠不好、失眠与植物神经紊乱、精神紧张压力大、心事重有关。

指导意见：
要饮食和生活规律、调节好心态，保证睡眠充足和心情愉悦，白天多运动、多和朋友聊天排解心中郁闷，睡前热水泡脚、喝杯热牛奶促进睡眠。