最近一段时间，睡觉的时候突然做起来

病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的心理压力所致。这可能是由于你最近遇到了让你感到不快的事件，又因为你平时缺乏与他人进行有效的沟通交流，使你内心容易产生较强的心理压力，并容易在你睡觉时通过你所叙述的感觉或症状的方式表现出来。

指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，增强抵抗心理压力的心理素质，学会与他人进行有效的沟通交流的方式，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。

病情分析：
与深睡眠期时间短.睡眠深度不够.睡眠质量不高有密切关系.其实身体和大脑休息是充分的.洗漱之后会感觉精力充沛.这种情况不必太在意.

指导意见：
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶.水果（苹果.香蕉.梨等）.糖水.小米粥.酸枣仁粥.莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物.因为它有晨起后有困倦感.易成瘾.停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦.先从自身心理找原因或者求助于心理医生.