2017-06-15 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我是一个学生,因为学习时间紧,所以吃饭之后就坐着,然后腿和肚子就很胖,有什么方法可以减肥又不反弹吗?
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病情分析:
最好的减肥方式就是适当的做有氧运动,每天坚持45分钟或者一个小时可以原地慢跑,做瑜伽,健美操,平板支撑,仰卧起坐,同时规律饮食,至少吃小食品,油炸食品和碳酸饮料,睡觉前俩小时不要吃任何食物。
其他答案 (2)
病情分析:
考虑是长时间坐姿,缺乏运动导致的,每天有一定的运动量,走路的时候需要快步走
指导意见:
饮食上夜间吃六分饱,就可以。14岁的年龄是不建议吃减肥药物的。控制饮食和增加运动,可以做仰卧起坐,可以达到减轻体重的作用。
病情分析:
看了你所描述的这个问题,人的胖瘦和遗传,生活习惯都有关系。
指导意见:
既然不能锻炼身体,可以从饮食上控制一下,尽量不要吃零食,少吃甜食油炸的东西,多吃蔬菜,水果。