感觉自己减肥减不下来

病情分析：
你好，一般来说减肥的话，是可以通过饮食减肥或者运动减肥的。

指导意见：
建议平时的话，应当避免吃太过于油腻的食物，多吃一些水果蔬菜。平时多进行运动

病情分析：
你好，减肥的最好办法是通过运动减肥，同时控制饮食，达到减肥的目的，这样比较健康。

指导意见：
最好每天坚持一个小时以上的有氧运动，可以慢跑踩单车，同时可以配合一些针灸中药调理。控制饮食，不要吃辛辣食物。