我有很长一段时间，经常睡不着觉

病情分析：
你好!睡眠对人体健康来说非常重要，特别是睡眠质量的好坏也是影响血压、体重的重要因素。

指导意见：
你好!建议坚持体育锻炼和户外活动，增强自信，规律作息，少玩手机或上网，亦可服谷维素调理睡眠。

病情分析：
可能是工作上的压力过大，或者是生活中有不顺心的事情影响，经常睡不着觉，睡得晚起得早，长期睡眠不足会影响身心健康。

指导意见：
在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着睡不着觉时，可以任由头脑想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，愉悦心情，有助于改善睡眠。希望你养成健康的生活方式保证充足的睡眠，保证充沛的体力，健康快乐的生活。

病情分析：
你好很高兴为你解答，根据你的描述可能是生活工作压力大引起的症状。

指导意见：
建议饮食方面注意清淡饮食，不要吃刺激性食物喝酒等，减少不良嗜好，规律生活，多运动多锻炼，希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：
你好，一般出现这种情况的话，可以服用安神作用药物比较合适。

指导意见：
对于这种症状的话最好还是可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适。