每天用keep软件跑4000米（内容大概是3分钟慢

病情分析：
要想减肥，首先就是控制饮食，适当的运动，管住嘴，迈开腿，多吃绿色的蔬菜水果之所以胖，就是因为吃的多，运动的少，至于怎么减小腿？可以通过健身教练的科学指导进行自己锻炼，不一定能够准确地减小腿，谢谢

病情分析：
目前的这种情况可以减肥，但是需要一个长期的坚持过程，减肥需要长期坚持，促进身体脂肪分解，并且还需要预防反弹。

指导意见：
所以不管是什么方法，只要是能够坚持，能够保证正常的身体新陈代谢就可以达到目的。

病情分析：
要知道减肥减去的是身上多余的脂肪，但减肥减到一定程度的话，后期起的效果就不会很明显的了。

指导意见：
对于一些骨骼比较大的人，腿就算再怎么减，还是会很粗的，建议保持现在的生活方式，保持现在的体重就可以了。

病情分析：
瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。

指导意见：
一般中医经络法，针灸在治疗疾病方面效果神奇，其效果明显、无副作用等特点。