每一次都特别紧张我都没有办法去控制自己了

病情分析：
您好，根据您的描述，每一次都特别紧张，控制不好自己，这些经历让您对自己很失望。

指导意见：
建议您放松下来，不要对自己要求过高，遇到让自己不安的事紧张很正常，要接受自己的情绪反应，带着紧张该干什么干什么，顺其自然，做好自己该做的。

病情分析：
你好根据你所说的情况，这主要与你的心态有一定的关系要注意调节自己的心态。

指导意见：
平时一定要保持良好的心情。必要时可到医院在医生的指导下，做出具体的治疗方案。