本人16手淫3年多了

病情分析：
你的情况考虑是已经手淫造成的肾虚了。建议你积极戒除手淫的习惯再服用中成药六味地黄丸来调理，注意营养和休息，慢就会好的。

指导意见：
平时应该多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

病情分析：
你好，根据你的提问，适度地自慰有利于身体和心理的健康。

指导意见：
就你的年龄而言，建议控制自慰的频率，适当加强营养和体育锻炼，作息方面避免熬夜。