我经常吃很多零食，每天吃很多

病情分析：
人胖的原因无非有两个，一个是摄入热量太多，尤其是食物含脂肪量高、含糖分高的零食，第二个就是消耗热量太少，如静坐不动。

指导意见：
要想着自己瘦下来，首先是要管住嘴，不吃零食，每顿做到定时定量饮食，吃到七八分饱则可以了。其次就是迈开腿，平时多活动，多锻炼,多消耗热量。这样你就又帅又健康了。

病情分析：
这个情况应该首先是需要控制住饮食，否则是不能减肥的。

指导意见：
一般的一个患者，需要减肥首先是需要严格的控制饮食，如果患者不能控制饮食，所有的减肥都无效。