暑假想要增高减肥，我16岁身高163体重103给我

病情分析：
你好，很高兴为您解答，增高减肥要采取正确方法，既不影响健康又能减肥。

指导意见：
建议，早中饭正常饮食，每天必须喝奶，奶含钙高有力增高，晚饭少吃或不吃可以达到减肥的效果。

病情分析：
你好，你好，根据您的描述，您这种情况身高和体重应该在正常范围之内，也不必要减肥的。

指导意见：
这种合理的膳食保证当前的体重就可以了。如果在减肥的话有看到长得偏瘦。这种情况，建议每天快步走5000步，饮食上合理均衡就可以多吃一些清淡的，不要吃油腻，大的