就是本人比较胖想要咨询一下减肥的方法

病情分析：
科学的减重方法是控制饮食及适量运动，控制饮食就是减少脂肪含量高的食物，减少含糖高的食物，适量运动，每天运动半小时，或40分钟以上。

指导意见：
饮食除了保持食物多样饮食平衡，每日需少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食。早餐吃好，午餐晚餐主食适量减少，主食当中适当增加全谷类食物，同时建议保证充足的睡眠，良好的心情。

病情分析：
你好，根据你的叙述情况。现在最好的减肥方式就是控制饮食和加强运动。

指导意见：
减肥的方法很多，药物，拔罐理疗等都有一定的作用的。建议你还是控制饮食，多锻炼减肥，不反弹的。