身高180体重115的男孩子想增肥应该怎么做

病情分析：
　　1。每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。　　2。每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。　　3。每星期吃2-3次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。　　4。每星期吃3-4次海鲜，如鱼、虾、蚝等。　　5。每天一个柑橘类水果，要连白色的薄膜一起吃。

病情分析：
如果想增加体重.就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素.平时除食用富含动物性蛋白质的肉.蛋.禽类等.

指导意见：
宜多进食一些含脂肪.碳水化合物较丰富的食物.还要适当多吃一些豆制品及蔬菜.瓜果等.只要饮食营养全面.利于消化吸收.再加上适当的锻炼.就能变得健壮起来.

病情分析：
您好，根据您身高及体重来看，是偏瘦一些，一般胃肠道不好或者饮食不规律或者营养跟不上所致。

指导意见：
建议您注意营养均衡，每天至少一个鸡蛋，早晚各一杯牛奶，多吃新鲜蔬菜，搭配瘦肉，也要保证谷类食物的充分摄入才是。