体重偏胖，165公分
2017-06-19 3人回答
性别：女年龄：46岁
健康咨询描述：体重偏胖，165公分，148斤！看了倪教授2013.03.26在北京电视台健康生活频道的视频，用调整体质，加减法来减肥很感兴趣，想请教倪教授如何做。谢谢！
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动60分钟以上。
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2020-05-25 05:25
其他答案 (2)
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- 胡俊路 主治医师
- 咨询：21019人
病情分析：
你好，根据您的描述，您说的这种调整体质加减法的方法是没有科学依据的！
指导意见：
你的体重是超重的，减肥是要付出努力和时间的，所以我建议你通过快走和慢跑的方式来减肥，只要你坚持下去就能减肥成功！
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2017-06-19 15:34
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- 赵国华 医师
- 咨询：60118人
病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
指导意见：
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜
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2017-06-19 17:07
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