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不吃零食，饭量不大，吃饭时间规律

2017-06-19 2人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：不吃零食，饭量不大，吃饭时间规律，吃的面食很少，可就是胖（主要在腹部大腿）试过三日苹果法一斤没瘦，请问有什么减肥方法吗

满意答案

病情分析：
你好，这个关于你说的如果肥胖的情况下，主要还是运动量比较小有一定的关系的，俗话说懒膘，

指导意见：
建议你，最好是无论吃什么食物，吃了以后把食物转化为能量，不要转化为脂肪就不会发胖了，少食多运动，清淡饮食，

投诉 追问 2017-06-19 14:47

2017-06-19患者追问

平时自己做饭，很清淡，平均每天步行5000步以上，请问可以做哪些运动，如果走路的话在多少步以上可以？

2017-06-23医生回复：

你好，一般一天五公里是
不会有影响的！少食多动，勤锻炼就可以的！

其他答案 (1)

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，光控制饮食是不行的

指导意见：
建议每天都进行一定的运动量，再同时控制一下饮食就可以，坚持下来才有减肥成功的可能

投诉 追问 2017-06-19 14:50

2017-06-19患者追问

平时吃饭以清单为主，运动量在多少比较合适（如果以步来计量的话应该是多少步以上？）

2017-06-19医生回复：

以出汗的效果最好，如果只是散步的话就没有减肥效果了，必须出汗才能消耗脂肪

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