很胖可不可以通过运动

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你可以运动减肥，不建议节食。

指导意见：
节食对身体有一定的危害，不但减不下去脂肪，还对肌肉造成损伤，你现在正是生长发育的时候更不建议节食减肥。可以适当运动，多食蔬菜水果。

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

指导意见：
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服