晚上睡不着一闭上眼脑袋就胡思乱想睡不着的时候很烦躁

病情分析：
您目前出现的这种感觉自己经常失眠不能控制自己的想法

指导意见：
对于你目前出现的感觉最近一段时间情绪十分的不稳定经常的发脾气烦躁暂时最好可以多和朋友交流沟通

病情分析：
你好，建议平时尽量放开心态，妥善处理好相应的生活事件，不要刻意去理会那些胡思乱想。

指导意见：
劳逸结合，规律作息生活，晚间避免熬夜劳累，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张，必要选择安神补脑液等改善睡眠。