身高1米62体重81

病情分析：
从你说的情况看，身高162，你的标准体重应该是52公斤啊，你现在81.5公斤确实应该减肥了

指导意见：
你好，建议你放松思想，平时能站着就不要坐着，能坐着就不会躺着，可以跳一跳绳，做一做单腿蹲起，做一做俯卧撑或哑铃操等，可以运动的方法很多，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的

病情分析：
你好美女，根据您对情况的描述，要想减肥首先控制饮食，

指导意见：
尤其是晚饭，尽量少吃点，可以多吃点蔬菜水果等，尽量不要吃高热量食物，平时再多运动运动，祝您健康漂亮！