请问医生我就是每天运动前期要补充蛋白质吃什么好啊

病情分析：
为配合大强度锻炼，需要多吃高蛋白质的食品，各种禽畜的瘦肉、鱼、蛋、乳、豆制品，各种籽、仁等。

指导意见：
但是蛋白质不是吃得愈多愈好，满足修补和扩建之后，多余的蛋白质将通过尿排除体外，增加肾脏的负担，或转化为脂肪积储在体内减低肌肉线条的明显性。

病情分析：
您好，根据你所描述的情况，每天运动前要补充蛋白质，也可以喝奶。

指导意见：
建议你不要紧张，放松心情，可以补充可以喝奶或者是奶粉都可以补充蛋白质的。