我早上不想起床，晚上十一二点睡

病情分析：
你好，您睡的比较晚，就会导致精神不好，记忆力不好的情况。

指导意见：
建议您最好在十点之前睡觉，同时注意保持良好的睡眠质量，就可以改善精神不佳，记忆力不好的情况，还可以多吃一些芝麻坚果来改善记忆。

病情分析：
人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。

指导意见：
记忆力下降的人在生活中注意以下几点：1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

病情分析：
30岁男性，晚上11—12点之间睡觉，早上不想起床，白天精神差，记忆力不好。考虑植物神经系统调节功能受损，有轻度神经衰弱的可能

指导意见：
建议去除生活中的压力，改变某些不合理认知，学习转移焦虑、抑郁等负面情绪的方法，改善植物神经系统的调节功能，逐步恢复正常的睡眠节律，提高白天的情绪状态和活力，记忆力经过上述调整以后也会有所提高