想趁暑假去跑步减小腿

病情分析：
你好，根据你提供的资料，想跑步瘦小腿，又怕成肌肉型的小腿，这是一个很难解决的问题。

指导意见：
建议你平时少吃多运动，但是运动的强度不要过大，平时多拍拍小腿不要死，肌肉很紧张，可能就会好一点。

病情分析：
你好，跑步是消耗卡路里比较大的象一种运动的，坚持慢跑可以减脂

指导意见：
建议在跑步前和跑步后都要做超过十分钟以上的拉伸运动，放松肌肉，防止产生肌肉腿。