想要瘦腿骑单车可以有效瘦腿吗多久可以瘦呢大概每天要

病情分析：
您好，瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，

指导意见：
这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

病情分析：
保持一定强度的有氧运动达四十分钟以上，就可以达到瘦身（燃脂）的目的，时间太短消耗的是体内的糖元，时间太长会运动疲劳。

指导意见：
骑车也是一样，在骑行四十分钟的前提下，保持强度（通过速度或坡度来调控）而使自己骑完四十分钟不显很疲劳为度。如此，每周五次（不少于三次）保持一个月应当有明显效果。

病情分析：
第一，骑单车有一定效果，但可能是脂肪会转化成肌肉，瘦的不是很多！第二，建议至少每天半小时以上！第三，建议控制饮食，少吃油腻，肉类等食物！