2017-06-25 3人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我这几个月老是胡思乱想,我没事就会想一下不好的事,我并不想往那件事上想,但是越不想往那件事上面想就越往那件事上面想,很难受,我还想哪个地方会有人怎么样怎么样,什么样的事发生,我很害怕,如果真的会发生,我就会特别的害怕,我打这些字说这些话的时候我都害怕,怎么办
满意答案
病情分析:
可能生活中发生过那你感觉害怕的事,或是受一些恐怖影视片或书籍的影响,老是胡思乱想,让你感觉很烦恼,有恐惧焦虑心理。
指导意见:
希望你放松心情,不要过分关注自己的想法,忽视它,这种想法得不到及时的强化,也会慢慢的消退。业余时间,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,和家人朋友聊一些开心的话题,丰富自己的业余文化生活,努力使自己忙碌起来,充实起来。感到心里害怕时可以听一些欢快的音乐,或做一些自己喜欢的事情,转移注意力,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。建议你接受心理咨询治疗,使用系统脱敏疗法进行治疗。
但是如果我想的那件事情发生了,我就会认为是我做错了,特别的难受
感谢你的再次咨询,有时你想的那件事情真的发生了,可能是意料之中,希望你不要过分自责,对自己充满信心,以积极的心态去面对生活中的不如意,学会在挫折中总结经验教训,学会自我成长,健康快乐的生活。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,越是你想去控制自己不去想的话,那么反而自己越被撕扯,
指导意见:
建议你还是顺其自然,可以去想,但是要安静去想,再有若是持续时间较长的话,那就需要药物治疗的
但是如果我想的那件事情发生了,我就会认为是我做错了,特别的难受
恩,和你没关系,
病情分析:
你好,根据你的描述,有些事情是你无法预测的,重要的是珍惜现在。
指导意见:
建议尽量减少自己的空闲时间,让自己有事情做,避免空出大脑来胡思乱想,还有就我们无法预测未来,既然不能有任何的准备,那么何不享受当下,珍惜当下,做最好的自己。
但是如果我想的那件事情发生了,我就会认为是我做错了,特别的难受
你好,没有人会是完美的人,都会犯错误,重要的是勇于承认错误,加以改正,下次不会再犯同样的错误,有些错误是不可能避免的,你只需要做自己,若是真的出现问题,可以听取建议。