怎样补会来熬夜的伤害我是不经常熬夜一周就周末十二点

病情分析：
熬夜会消耗大量的蛋白质.长期熬夜会导致抵抗力下降.生物钟紊乱.

指导意见：
调理身体的方法有：1.多喝水.促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质.如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动.提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝.如补血的.

病情分析：
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降

指导意见：
你好，你作息规律，建议你继续保持良好健康的生活方式，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要注意劳逸结合。