十二点睡觉算不算熬夜
2021-02-12 1人回答
健康咨询描述：十二点睡觉算不算熬夜
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- 尹群 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
晚上十二点睡觉是属于熬夜的，一般来讲，晚上超过十一点睡觉就属于熬夜。尤其是晚上十二点睡觉。长期这样对身体的危害是比较大的，晚上的睡眠对人体的健康至关重要。十一点到凌晨两三四点左右的时间段是人体深度睡眠的时候，在这段时间机体的代谢系统工作旺盛，包括肝脏、肾脏以及胰腺功能。如果这个时候不睡觉使机体不能做有效的代谢，这样就会把白天积累的垃圾存储下来，时间久了，身体会出现亚健康状态，继而引起多种疾病。所以规律、充足的睡眠很关键，建议十点半左右就要上床睡觉，要保证十一点前入睡。
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2021-02-13 09:26
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